筋トレの消費カロリーをワークアウト記録から推定
完了したワークアウトの時間、体重、運動の種類をもとに、消費カロリーの目安を推定します。
完了したワークアウトをもとに推定
WorkoutWiseは開始時刻、終了時刻、体重、運動の種類を使って、ワークアウト単位で消費カロリーの目安を推定します。
セット数だけで判断しない
重量やボリュームはトレーニング内容の把握に使い、消費カロリーは時間・体重・運動種別を中心にした目安として扱います。
週ごとの実施ペースを確認
カレンダーで頻度を確認し、消費カロリーの推定に使うワークアウトの継続ペースを振り返れます。
消費カロリーの目安を、ワークアウト記録から推定
食事管理ではなく、完了したトレーニングの運動量を扱うための機能です。
ワークアウトログ
推定の元になる完了済みセッションを記録できます。
記録の推移
重量やボリュームの変化を見て、運動量を調整できます。
カレンダー履歴
実施頻度を把握し、週単位の運動習慣を見直せます。
テンプレート
よく使うメニューを繰り返し、同じ条件のワークアウトをセッション間で比較できます。
結果共有
ワークアウト結果を共有し、運動量の相談に活用できます。
よくある質問
筋トレの消費カロリーは正確に計算できますか？
消費カロリーは、時間・体重・運動の種類をもとにしたMET式の推定値です。正確な測定値ではなく、運動量を比べるための目安として使うのが適切です。
食事のカロリー管理もできますか？
いいえ。WorkoutWiseは食事記録ではなく、ワークアウトの消費カロリー目安とトレーニング記録を扱うアプリです。
筋トレと有酸素運動を分けて推定できますか？
はい。筋トレはセッション時間を中心に、有酸素運動は記録した時間や距離も使って、ワークアウトごとの参考値として推定します。
ダイエット目的でも使えますか？
運動量の把握には使えます。ただし体重変化を保証するものではありません。トレーニングの実施量を管理する補助として活用してください。