Sigue tu continuidad de entrenamiento con historial claro y objetivos semanales realistas.
Revisa dias entrenados y detecta rapidamente cuando pierdes ritmo.
Mantener el habito empieza por no dejar huecos en tu historial.
Usa plantillas para reducir friccion y facilitar continuidad semanal.
Disena un sistema que te ayude a volver siempre al siguiente entrenamiento.
Mide frecuencia de entrenamientos en calendario.
Anota sesiones sin complicarte para no romper habito.
Repite estructura de rutina para mantener continuidad.
Ajusta ejercicios cuando cambie tiempo o equipamiento.
Observa mejoras que refuercen tu motivacion.
Hace visible tu continuidad y reduce friccion para registrar cada sesion.
Si. Puedes ajustar frecuencia y seguir manteniendo una base estable.
No. Rutinas simples y repetibles suelen sostenerse mejor a largo plazo.
Frecuencia, volumen acumulado y sesgos de carga para corregir a tiempo.
Descarga la app y mantén tu ritmo de entrenamiento semanal.
